首先，你要筹备好一条厚的大概中厚的高弹连裤袜。
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把裤袜放进冰箱里里面停行冷冻删多韧性不容易破损。
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脱掉所有衣服，而后把下面这条袜子淘正在头上，留心不要淘到底，那时把连裤袜裤腰局部撑开淘住整个肩部得手肘。那时另一个袜腿应当正在暗地里。把两腿并拢，以侧卧方式屈腿把双脚伸进暗地里的袜筒里，留心此时用手把袜筒拽住把双脚塞进去。正在侧卧的状况下蹬曲双腿便可把双腿塞进去，那是你的上半身蕴含肩部都正在一个袜筒内，双腿都正在另一个袜筒内，把包裹双腿的袜筒拉上来到最上面曲到无奈再拉为行。
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而后，此时你要作的便是正在肩膀都正在连裤袜裤腰包裹下，头正在一个袜筒中，双腿都正在另一个袜筒中。而后你就可以把双手仓促用力塞进包裹住头的袜筒中，留心，双手要伸到底，两个胳膊位置应当是把脑袋夹正在中间。那样根柢就完成为了
